Instant fröknäcke

1 msk pumpakärnor
1 skopa Feméa hemjärnspulver
1 msk solroskärnor
1 msk linfrön
1 msk sesamfrön
1 tsk chiafrön
1 tsk fiberhusk
En nypa salt
2 msk hett vatten

Blanda ihop alla torra ingredienser. Tillsätt det kokheta vattnet och rör runt. Tryck ut smeten likt ett knäckebröd på ett bakplåtspapper och micra på full effekt i 3 minuter. Låt svalna, knäcket avnjuts med fördel tillsammans med cream cheese.

Alla recept