Frö- och nötbröd

• 2 dl havregryn
  
• 1 dl / 10 skopor Feméa hemjärnspulver (50 mg järn!)
  
• 1 dl solroskärnor
  
• 1 dl linfrön
  
• 1 dl hasselnötter
• 1 dl russin eller tranbär
• 1 msk chiafrön
• 2 msk fiberhusk
• 1/2 dl kokosolja
• 3 1/2 dl hett vatten